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Nos conseils
Privilégier une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, tout en veillant à la qualité de son sommeil, tels sont les éléments clés qui permettent de rester attentif à son mode de vie.
Découvrez nos conseils pour vous accompagner au quotidien.
L’importance de l’activité physique pour se maintenir en bonne santé
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), définit l’activité physique comme « tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d'une augmentation de la dépense énergétique ». Le sport est une activité physique au cours de laquelle les participants adhèrent à un ensemble commun de règles et où un objectif de performance est défini. L’activité physique ne se résume donc pas au sport mais correspond à la mise en mouvement du corps, autrement dit, au fait de bouger.
Quels aliments pour renforcer son système immunitaire ?
Une alimentation variée et équilibrée avec un apport suffisant de micronutriments essentiels constitue la base d’un organisme en bonne santé. Ces m...
L’importance du suivi du professionnel de santé
A travers ses quatre domaines d’expertise, le laboratoire PiLeJe défend l’idée d’un accompagnement individualisé et d’une prise en charge « sur-mes...
Quels sont les bienfaits du zinc ?
Le zinc, oligoélément essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme est impliqué dans plus de 200 réactions biochimiques.
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Les bénéfices des céréales complètes
Les céréales complètes font partie intégrante d’une alimentation saine et équilibrée. Très riches en fibres elles apportent à la fois des vitamines...
Comprendre le sommeil
Le sommeil remplit de nombreuses fonctions physiologiques, comme la reconstitution des réserves énergétiques, la production d’hormones, la stimulat...
L’indice chimique : une mesure pour évaluer la qualité des protéines
Toutes les protéines n’ont pas la même qualité nutritionnelle. Les scientifiques ont mis au point une mesure qui permet d’évaluer et de comparer le...
Comment optimiser votre dépense de masse grasse durant vos activités sportives ?
Toute activité sportive augmente vos dépenses énergétiques, c’est-à-dire les calories brûlées, quelles que soient leurs sources (lipides et glucide...
Agir à chaque étape clé de la vie des femmes
Tout au long de la vie, la santé de la femme est rythmée par de grands changements. Pour pouvoir vivre au mieux ces différentes périodes, il est im...