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Nos conseils
Privilégier une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, tout en veillant à la qualité de son sommeil, tels sont les éléments clés qui permettent de rester attentif à son mode de vie.
Découvrez nos conseils pour vous accompagner au quotidien.
L’importance de l’activité physique pour se maintenir en bonne santé
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), définit l’activité physique comme « tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d'une augmentation de la dépense énergétique ». Le sport est une activité physique au cours de laquelle les participants adhèrent à un ensemble commun de règles et où un objectif de performance est défini. L’activité physique ne se résume donc pas au sport mais correspond à la mise en mouvement du corps, autrement dit, au fait de bouger.
L’importance du suivi du professionnel de santé
A travers ses quatre domaines d’expertise, le laboratoire PiLeJe défend l’idée d’un accompagnement individualisé et d’une prise en charge « sur-mes...
Les bénéfices des céréales complètes
Les céréales complètes font partie intégrante d’une alimentation saine et équilibrée. Très riches en fibres elles apportent à la fois des vitamines...
Comprendre le sommeil
Le sommeil remplit de nombreuses fonctions physiologiques, comme la reconstitution des réserves énergétiques, la production d’hormones, la stimulat...
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L’indice chimique : une mesure pour évaluer la qualité des protéines
Toutes les protéines n’ont pas la même qualité nutritionnelle. Les scientifiques ont mis au point une mesure qui permet d’évaluer et de comparer le...
L'assiette du sommeil
Notre horloge biologique est influencée par le contenu de notre assiette. La qualité du sommeil dépendra de la qualité de l’éveil durant la journée...
Comment optimiser votre dépense de masse grasse durant vos activités sportives ?
Toute activité sportive augmente vos dépenses énergétiques, c’est-à-dire les calories brûlées, quelles que soient leurs sources (lipides et glucide...
Présentation du nouveau site dédié aux solutions du laboratoire PiLeJe
Retrouvez l'ensemble des solutions du laboratoire PiLeJe sur solutions.pileje.fr
Comment bien préparer l’été ?
L’été est propice au repos et à la détente mais pour en profiter pleinement, il est important de se prémunir de ses éventuels aléas.