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Microbiotes : nos conseils
Le microbiote est l’ensemble des bactéries et autres micro-organismes vivants qui vivent dans un environnement spécifique. Il existe non pas un mais plusieurs microbiotes : le microbiote intestinal, le microbiote cutané, vaginal ou encore buccal… Chacun d'entre eux joue un rôle important dans le bon fonctionnement de l'organisme. Certains aliments sont à privilégier pour maintenir un microbiote bien équilibré avec une richesse et une diversité de bactéries. C’est le cas par exemple des aliments contenant des prébiotiques.
Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?
À l’intérieur du tube digestif, les bactéries vivent en communauté. Elles restent accrochées aux parois du tube digestif grâce au biofilm, un écran protecteur qui leur évite d’être entrainées par le transit intestinal. Découvrons les spécificités du microbiote intestinal.
Comment enrichir son microbiote ?
Constitués de plusieurs milliards de bactéries, les microbiotes jouent de nombreux rôles essentiels au sein de l’organisme. L’équilibre de ces micr...
Qu'est-ce qu'un régime pauvre en FODMAPs ?
Certains déséquilibres du microbiote nécessitent une adaptation de l’alimentation. Dans certains cas, il pourra être intéressant de mettre son orga...
Quelle alimentation pour un bon microbiote ?
II existe un lien entre la bonne santé du microbiote intestinal et notre propre bonne santé. Le microbiote intestinal se nourrit à partir de notre ...