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Sommeil

Qu’est-ce que la mélatonine, l’hormone du sommeil ?

Le sommeil est un processus actif qui consiste en une alternance veille / sommeil régulée et dynamique. Cette régulation s’effectue grâce à plusieurs actions et notamment le processus qui détermine le moment d’endormissement et de réveil, appelé le processus circadien.

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Réveils précoces : que faire en cas de réveils trop tôt le matin ?

Se réveiller trop tôt le matin sans pouvoir se rendormir… De nombreux Français sont sujets à ce problème de sommeil, appelé couramment le réveil pr...

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Les effets du manque de sommeil sur l’organisme

Fatigue, somnolence, irritabilité… certains effets du manque de sommeil sont immédiatement visibles. Cependant à plus ou moins long terme, un somme...

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Réveils nocturnes : que faire ?

8 Français sur 10 présentent un sommeil fragmenté (1). Le réveil nocturne est en effet l’un des problèmes du sommeil le plus souvent décrit. Il ...

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Identifier et comprendre les différents problèmes du sommeil

Les problèmes de sommeil touchent près d’une personne sur deux. Cette mauvaise qualité de sommeil peut avoir des répercussions importantes sur la q...

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Comprendre le sommeil

Le sommeil remplit de nombreuses fonctions physiologiques, comme la reconstitution des réserves énergétiques, la production d’hormones, la stimulat...

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Les bons gestes pour préserver son sommeil

Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme, au même titre que la respiration, la digestion ou l’immunité. Il joue également un rôle clé pour...

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L'assiette du sommeil

Notre horloge biologique est influencée par le contenu de notre assiette. La qualité du sommeil dépendra de la qualité de l’éveil durant la journée...

Sommeil

L’intérêt des plantes dans l’amélioration de la qualité du sommeil

Le besoin de sommeil et la qualité de celui-ci varient de manière importante d'une personne à l'autre. De nombreux facteurs tels que l'alimentation...