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vous conseiller ?
Omelette Fromage Fines Herbes - Insudiet
En omelette ou en œufs brouillés, voici une préparation facile et rapide à cuisiner, en format économique de 300 g. À déguster à l'heure du déjeuner ou du dîner, voire au petit-déjeuner pour les adeptes de saveurs salées !
Atouts santé
- Riche en protéines qui contribuent au maintien de la masse musculaire
- Source de 12 vitamines et 9 minéraux
Conditionnement :
Pot de 300 g
24,40 €
Conseils & astuces
3 cuillères doseuses d'Omelette Fromage Fines Herbes = 30 g (quantité variable selon le remplissage de votre cuillère) = 1 portion de protéines
Versez 3 cuillères doseuses (ou pesez environ 30 g) de poudre non tassée dans un petit saladier.
Mesurez 100 ml (ou pesez 100 g) d'eau plate froide que vous verserez progressivement sur la poudre en mélangeant le tout avec un fouet. Laissez reposer votre préparation 4 minutes.
Préchauffez votre poêle antiadhésive, puis cuisez votre omelette à feu doux sans matière grasse pendant 4 minutes (ou plus selon la texture désirée).
Vous pouvez également cuire votre omelette dans une assiette au micro-ondes environ 2 minutes selon la puissance, en remuant régulièrement.
Conseils gourmands
Pour apporter de l’onctuosité à votre préparation, vous pouvez utiliser 140 ml d'eau plate et y ajouter le contenu d’un stick d’Insu K®.
Vous pouvez également réaliser des œufs brouillés en cuisant votre préparation à feu doux dans une casserole et en remuant sans cesse avec un fouet.
Conservation
À conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière.
Utiliser dans le mois qui suit l’ouverture.
Recommandations
À consommer directement après préparation.
À consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
Les + produit
- 20 g de protéines par portion
- Des protéines de haute valeur biologique, avec un indice chimique > 100 : 144
- Produit compatible avec l'étape Dynamique de la méthode Insudiet, à raison de 4 portions par jour
Découvrir Insudiet
À travers sa gamme Insudiet, le laboratoire PiLeJe propose depuis plus de 30 ans des solutions destinées au rééquilibrage alimentaire. La méthode Insudiet repose sur 3 fondements indissociables, conseillés par des professionnels de santé : la nutrition, l’approche comportementale et la remise en mouvement.
Ingrédients
Protéines de lait, blanc d’œuf en poudre (25 %), fromage fondu en poudre (6,5 %), huile de soja, jaune d’œuf en poudre (3,5 %), maltodextrine, minéraux (potassium, minéraux du lait, phosphore, fer, zinc, manganèse, cuivre, iode, sélénium), sel, ciboulette (1,6 %), arôme, fructose, antiagglomérant (carbonate de magnésium), vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, D, B12), émulsifiant (lécithines (soja)), extrait de curcuma, extrait de paprika, antioxydants (palmitate d’ascorbyle, alpha-tocophérols). Traces éventuelles de gluten, poisson, fruits à coque et céleri.
Préparation en poudre pour omelette au fromage et à la ciboulette
Poids net 300 g (10 portions de 30 g)
Analyse nutritionnelle
| Analyse moyenne | Pour 100 g | Par portion de 30 g reconstituée à l'eau (3 cuillères doseuses) | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| % VNR (1) | % VNR (1) | % AET (2) | ||||
| Valeur énergétique | (kJ) | 1682 |
| 504 |
|
|
| Valeur énergétique | (kcal) | 399 |
| 120 |
|
|
| Matières grasses | (g) | 11 |
| 3,4 |
| 26 % |
| -dont acides gras saturés | (g) | 3,6 |
| 1,1 |
|
|
| Glucides | (g) | 7,8 |
| 2,3 |
| 8 % |
| -dont sucres | (g) | 2,8 |
| 0,8 |
|
|
| Fibres alimentaires | (g) | 0,3 |
| 0,1 |
|
|
| Protéines | (g) | 66 |
| 20 |
| 67 % |
| Sel | (g) | 3,9 |
| 1,2 |
|
|
| Vitamine A | (µg) | 667 | 83 % | 200 | 25 % |
|
| Vitamine D | (µg) | 4,2 | 84 % | 1,2 | 25 % |
|
| Vitamine E | (mg) | 14 | 117 % | 4,2 | 35 % |
|
| Vitamine C | (mg) | 67 | 84 % | 20 | 25 % |
|
| Vitamine B1 (Thiamine) | (mg) | 1,0 | 91 % | 0,30 | 27 % |
|
| Vitamine B2 (Riboflavine) | (mg) | 1,8 | 129 % | 0,54 | 38 % |
|
| Vitamine B3 (Niacine) | (mg) | 13 | 81 % | 4,0 | 25 % |
|
| Vitamine B6 | (mg) | 1,2 | 86 % | 0,30 | 25 % |
|
| Vitamine B9 (Acide folique) | (µg) | 167 | 84 % | 50 | 25 % |
|
| Vitamine B12 | (µg) | 3,7 | 148 % | 1,1 | 44 % |
|
| Vitamine B8 (Biotine) | (µg) | 45 | 90 % | 13 | 27 % |
|
| Vitamine B5 (Acide pantothénique) | (mg) | 5,8 | 100 % | 1,7 | 29 % |
|
| Potassium | (mg) | 1075 | 54 % | 322 | 16 % |
|
| Calcium | (mg) | 707 | 88 % | 212 | 27 % |
|
| Phosphore | (mg) | 679 | 97 % | 204 | 29 % |
|
| Fer | (mg) | 13 | 93 % | 3,9 | 28 % |
|
| Zinc | (mg) | 9,2 | 92 % | 2,8 | 28 % |
|
| Cuivre | (mg) | 0,90 | 90 % | 0,30 | 28 % |
|
| Manganèse | (mg) | 1,8 | 90 % | 0,60 | 28 % |
|
| Sélénium | (µg) | 69 | 125 % | 21 | 38 % |
|
| Iode | (μg) | 138 | 92 % | 41,3 | 28 % |
|
(1) VNR : Valeur Nutritionnelle de Référence (2) AET : Apports Énergétiques Totaux
La liste des ingrédients ainsi que les valeurs analytiques peuvent évoluer et sont données en fonction des informations dont nous disposons à ce jour.
Avant d’utiliser un produit PiLeJe, veuillez vous référer à son emballage afin de vous assurer que sa composition est adaptée à votre utilisation personnelle.
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