Reprenez le contrôle sur vos cycles de sommeil

Difficultés d’endormissement ?

La mélatonine est un des éléments essentiels du mécanisme d’endormissement. Il s’agit d’une hormone produite naturellement par la glande pinéale avec l’obscurité.

Certains facteurs, notamment l’âge ou des horaires décalés peuvent influer sur la sécrétion de mélatonine augmentant ainsi le niveau d’éveil et retardant l’endormissement.

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Chronobiane : reprenez le contrôle sur vos cycles du sommeil

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