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Noctesia

Sommeil agité et stress

•Un sommeil de qualité correspond à une baisse de l’état de conscience. Il se compose d’une succession de 4 à 6 cycles. Un cycle dure environ 90 min et correspond à une alternance de phases de sommeil lent et de sommeil paradoxal.
•Un sommeil de qualité permet à l’organisme de récupérer tant sur le plan physique que psychique. La quantité nécessaire de sommeil varie de manière importante d'une personne à l'autre.
•De nombreux facteurs tels que l'alimentation, le rythme de vie, ou encore les situations de stress influent sur le sommeil.

1 personne sur 2 souffre d’une mauvaise qualité de sommeil et dans la moitié des cas, ceci est dû à différents facteurs liés au stress.