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Acides gras : visez l'équilibre !

Cœur, cerveau, système immunitaire... Les acides gras ont un rôle essentiel sur de nombreuses fonctions essentielles de l’organisme. Pour garantir leur bon fonctionnement, il convient d’assurer, grâce à son alimentation, un apport équilibré entre les acides gras oméga 3, 6 et 9.

 

Cependant aujourd’hui en France, 8 adultes sur 10 consomment en excès les acides gras saturés1 présents dans les aliments industriels transformés, et ont besoin de compléter leurs apports en oméga 9 et 3.

 

La consommation d’oméga 6 est également trop importante. Le bon équilibre serait de 1 oméga 3 pour 4 oméga 6, or aujourd’hui le rapport est de 1 pour 111. Pour rééquilibrer ce rapport, il paraît opportun d’augmenter ses apports en oméga 3 : consommation de poisson gras 2 à 3 fois par semaine (maquereau, sardine, saumon…), assaisonnement avec des huiles végétales (colza ou noix), collations à base de noix ou d’amandes…

 

Certains compléments alimentaires peuvent également s’avérer utiles pour optimiser ses apports en acides gras : découvrez notre sélection Omegabiane.

La gamme Omegabiane, des compléments alimentaires pour optimiser vos apports en acides gras

Omegabiane EPA Omegabiane
Micronutrition

Omegabiane EPA

4.4 /5

Complément alimentaire à base d'huile de poissons

Omegabiane DHA Omegabiane
Micronutrition

Omegabiane DHA

4.9 /5

Complément alimentaire à base d'huile de poissons

Omegabiane Poissons des mers froides 2020 Omegabiane
Micronutrition

Omegabiane Poissons des mers froides

4.7 /5

Complément alimentaire à base d'huile de poissons des mers froides

Omegabiane Oméga 3-6-9 Omegabiane
Micronutrition

Omegabiane Oméga 3-6-9

4.5 /5

Complément alimentaire à base d’huiles de poissons et de bourrache

Omegabiane Foie de Morue 2020 Omegabiane
Micronutrition

Omegabiane Foie de Morue

5.0 /5

Complément alimentaire à base d'huile de foie de morue

Omegabiane Onagre Omegabiane
Micronutrition

Omegabiane Onagre

5.0 /5

Complément alimentaire à base d'huile d'onagre

Omegabiane Enfant Omegabiane
Micronutrition

Omegabiane Enfant

5.0 /5

Complément alimentaire à base d'huile de poissons, de vitamines D et E

Les huiles végétales, pour équilibrer les apports en acides gras dans votre assiette

Huiles de colza et de noix biologiques
Nutrition

Huiles de colza et de noix biologiques

4.6 /5

L'association d'huiles de colza et de noix biologiques vous permet d'équilibrer les apports en acides gras de votre assiette

Huiles d'olive et de colza biologiques
Nutrition

Huiles d'olive et de colza biologiques

4.8 /5

L'association d'huiles d'olive et de colza biologiques vous permet d'équilibrer les apports en acides gras de votre assiette

Huile d'Olive vierge extra - Biologique
Nutrition

Huile d'Olive vierge extra - Biologique

4.7 /5

L'huile d'olive vierge extra biologique vous permet d'équilibrer les apports en acides gras de type oméga 9 de votre assiette

Biocameline
Nutrition

Biocameline

4.6 /5

Biocameline vous permet d'équilibrer les apports en acides gras de type oméga 3 de votre assiette

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1-    Rapport de l’ANSES, Apports en acides gras de la population vivant en France et comparaison aux apports nutritionnels conseillés en 2015, Septembre 2015.